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24.09.2018
Confira dicas de lanches saudáveis para consumir entre as principais refeições

Opções de alimentos práticos para levar ao trabalho ou consumir no dia a dia.

Sabe aquela hora que bate uma fome entre as principais refeições? Para não arriscar e optar por uma opção nada saudável, a nutricionista Tânia Rodrigues dá algumas dicas, como o consumo da batata-doce, que é uma ótima fonte de carboidrato. Para facilitar, opte pela versão chip que pode ser comprada ou feita em casa. Outros tipos de batata, como cará ou mandioquinha, também podem ser usados. Para completar, acrescente um iogurte.

O sanduíche de queijo também é ótima opção para quem vai passar o dia fora de casa. Quem gosta de tapioca com pasta de amendoim, pode aproveitar a combinação para saciar a fome. As castanhas e as oleaginosas são fontes de gorduras importantes para a saúde e também são bem-vindas entre as principais refeições. Frutas secas como ameixas e damascos complementam a escolha saudável.


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